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2月2日 《海马记忆训练》 此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书，这是日本连续五年销量第一的记忆书。 脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好处在于他的实用性，如果把他推荐的30种方法中的一些变为我们的习惯的话，那么后果是我们不可想像的。 如果明白了记忆机制，并能够控制记忆力的话，我们大概就能够轻松应付学校的考试了。如果能够掌握更多的知识的话，或许就能过上更加丰富多彩的生活了。但仅仅知道这些还不够，对记忆的研究是那些已经成为社会问题的阿尔兹海默氏症等痴呆病症得以治疗和预防的重要突破口。脑科学家们坚信这一梦想一定能实现，日日夜夜都在对记忆进行研究。现代脑科学已经掌握了增强记忆力的线索。本书会从科研最前沿对脑科学的成果进行直接报道。当然，我们脑科学研究者希望能够尽快地将当前脑研究的最新成果介绍给大家，但还是暂且平缓一下这种心情。本书首先要介绍的是脑科学的基本概念和记忆机制，然后再谈一下有关海马和LTP（Long Term Potentiation长时程增强）现象的最新话题，并以此为中心来展开如何在现实中增强记忆力的话题。不顾一切地拼命学习对脑没有任何益处，脑本身就有高效的学习方法。如果能够理解脑的结构，自然也就能了解提高脑学习和记忆的效率的方法。 为什么做了那么多记忆训练，记忆力还是没有提高？因为方法没有触及大脑记忆的本质。 为什么池谷裕二的海马记忆法有效？最新脑科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。海马活化训练体系是著名脑科学家池谷裕二多年研究成果的精华。为什么是明明在脑子里偏偏想不起来？为什么越是怕忘记越忘记？为什么做了那么多记忆训练，记忆力还是没有得到提高？……最新脑科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。著名脑科学家池谷裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系，在本书中一一教给大家，通过科学方法快速增强记忆力。 最后，我想把书中介绍的30个小方法摘录下来，并把这些方法变为生活小习惯，长期坚持下来： 一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭。 2、用手指分辨硬币。 3、戴上耳机上下楼梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放开嗓子大声朗读。 6、闻咖啡看鱼的图片。 二、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜。
8、把自己的钱花掉。 9、专门绕远路。 10、用左手端茶杯。 11、听不同类型的歌曲。 12、每天睡觉6小时。 三、积极锻炼左右脑 13、去陌生的地方散步。 14、判断自己是右脑型还是左脑型。 15、用直觉作决断。 四、补充脑营养 16、甜食让你变聪明。 17、吃早餐能活化大脑。 18、多咀嚼可以提高成绩。 五、越运动脑子越好 19、每天快走20分钟。 20、多做“手指操”。 21、尝试全新的运动。 六、改善脑活性 激发灵感 22、记住每次成功的感觉 23、对自己说“肯定能行” 24、写100自己喜欢的东西 25、变换视角看问题 26、一想到就说出来 27、让脑偶尔无聊一下 28、看从来不看的电视节目 29、亲身体验是脑最宝贵的财富 30、做个倾听者十分科学。 根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯： 1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。 2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。 3、戴上耳机上下楼梯。 4、放开嗓子大声朗读。 5、到餐馆点没吃过的菜。 6、左手端茶杯。 7、听不同类型的歌。 8、每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来） 9、在陌生的地方散步。 10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。 11、吃早餐。 12、多咀嚼。 13、每天快走20分钟。 14、一天十次“手指操”。 15、每季度学一项新运动。 16、记录成功的事。 17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。 18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。 19、站在对方的立场看问题。 20、每周给自己半小时的无聊时间。 21、每周看一到二次自己没不看的节目。 22、做个倾听者。 23、每天找个时间专门背一些东西。 大家选几项，一起开始吧！然后交流一下，我们的记忆力是不是提高了！  7月10日 宝贝，你到底多大了呢？7月9日 把我看乐了，真的感觉有点准。哈哈白羊座真爱的门槛：坦白一切、够优秀 白羊座人对感情直率而真诚，眼睛里容不得半点沙子。跟白羊座交往，你仿佛遇上了小风暴，时时要准备遭遇惊险的画面；跟白羊座交往，你仿佛是他永远的囚徒，永远要记住“坦白从宽，抗拒从严”，要是你让他知道你心里有一丝一毫“坦白从宽牢底坐穿，抗拒从严回家过年”的想法，哼哼，那就有你的好果子吃了！ 跟白羊座恋爱，当他告诉你他喜欢你，那么他就是真心实意的喜欢你。 但是喜欢你和他的原则相比，当然，他的原则更重要！切记！不要对白羊座隐瞒什么，如果他真的关注你，他会无声无息的掌握你所有的背景资料。至于你说的是真是假嘛，他早就一清二楚了。如果你的隐瞒跟他的原则相抵触，白羊人，尤其是白羊女人会表现出最狠的心肠，他可以跟你分手的时候，掰开你紧紧握住他的双手。不过在你不知道的角落，他一个人独处的时候，却是一个人坐在空房间饮泣到天亮的。 一旦他们认定你，白羊男人能系起围裙，为你做喷香的排骨汤，白羊女人则是相夫教子，出得厅堂，入得厨房，对你一定温柔如水，那些绝不可退让的铁面就一致对外了。 你，过得了他们的原则关吗？ 金牛座真爱的门槛：踏实、美貌 金牛座看起来是在帮别人挑选对象，其实自己比别人还入戏，细细体会，他用的对象衡量标准都是他自己的，所以，给别人挑的时候，呵呵，也是时时在为自己找对象。那么为什么不说破呢？人家不好意思嘛！ 金牛座的体贴和温存都是有着强烈的目标性的，他会暗示暗示再暗示，实在不行，再明示，他总想给你一个惊喜，给你一个浪漫的surprise！可是，要是你不吃惊喜这套，连连让他受打击，让他觉得你又不听话，又没有能力，沾花惹草，赚不来钱，那么，他就会狠心的放你的鸽子喽！ 刚开始是回短信的字数越来越少，到后来，就不回你短信。当你问他，他也会把他的状态告诉你。金牛座是不能冷的。冷了几天以后，他就会灰心转移自己的目标到别人身上了。 双子座真爱的门槛：美貌与气质并存 双子座聪明伶俐，重视人的外貌、仪态和气质。看起来他们是轻浮的，但是实际上他们最会挑选爱情的对象，被他们挑上的肯定是多方面的能手。不过嘛，他们太喜欢挑了，有的时候会挑花了眼，甚至失去了重点。
他们的爱情因为跟外在的很多事情有关，所以，有的时候他们往往忽略了异性一些最基本的美德。跟他们在一起，你会有一辈子做情人的感觉。
你喜欢谈恋爱谈一辈子嘛？ 巨蟹座真爱的门槛：把握得住你
巨蟹座温柔体贴，心思细腻。他们有的时候也很淘气，任性起来，像一个小孩子。他们有时候能给你气得半死，以为你失去他们了，有的时候，又很窝心，让你觉得他们是世界上最体贴，最会站在别人角度为别人照想的人。
他们有一个原则是永远碰不得的，那就是你要对他们不离不弃，要对他们好。
他们很多人都
渴望有一个温暖的家，虽然有的时候他们运营的有些机械化，但是，那肯定是他们没有意识到，明确地告诉他们，他们会改好的。千万别伤他们的心，你可以犯错误，但是不可以伤害他们。当他们发现他们只是你的一个暂时存货，他们会毫不犹豫地离开你。
他们会不见你，可能很有耐心的在电话里跟你讲道理，但是，当他们已经决定了分手这样的结局，如果不是用持续的温情来感化，他们会把这件事情放在最隐秘的地方，甚至终声闭口不提。巨蟹座在爱情上是非常倔强的。
别伤害他们，你做得到吗？
狮子座真爱的门槛：会说贴心话
狮子座会觉得你是他的。他们的感情很直接很确定，你是他的，就已经定下来了。他们绝对是热情的海洋，舍得给你花钱，当然，也舍得花心思给你设重重考验。狮子座的人为了爱情，可以变成一个侦探。他要把握住你的所有状态和参数，要对你的行踪牢牢掌控在手，如果发现你欺骗他，请注意！不是背叛，不是劈腿，是欺骗！只要是谎言，就会让他对你的感情产生变化。
至于他们自己的私生活。这个，不归你管！你什么时候听过王者只有一个配偶的，对不对？
不过说实在的，跟狮子座谈恋爱，真的是一种享受。男人俊俏女人漂亮，有些自恋，也会让周围的人觉得理所当然。跟狮子座恋爱，就仿佛在吃冰淇淋，一口一口甜在心里，温柔如丝般顺滑。而且狮子座的人算是最好哄的一个星座了，只要你跟他们说，他们如何美丽，你如何需要他们，并且来一点点的强硬，一点点哦！他们就会被你溶化得晕头转向。
万人迷的狮子座，你要保护一辈子，你愿意吗？
处女座真爱的门槛：追求攻势积极，态度坦诚
处女座聪明，对周围的人、事、物都有一套自己的独特见解，你不用多解释，只要你表现好，他们自然就会接纳你，反之也一样。也许，你认为处女座的人不需要甜言蜜语，不，那不是真的，好听的话谁都会讲，处女座更加相信实践出真知。处女座在工作上可以说是最合格的上司，但是对于爱情也用工作的方法来说，有的时候，你会误会他们，你会以为处女座的人是在爱情上不积极不争取的人。其实不然，处女座很在意他们的爱情，可能因为在意，有的时候更希望爱情是稳固的，所以不会强求。他们虽然说话凌厉，但是为人善良，做事公正，是个很好相处的人，很值得长期相处的人。
如果要学会爱处女座，你要懂得长一双眼睛，用脑子去爱。他们的付出就像宝藏一样，只要你勤奋，你会越挖越多的。问题是，你带铲子了没有？ 天秤座真爱的门槛：魅力无边
天秤座不会狂热地追求你，他会把你写进小说里。他不会恶意的挑逗你，他会说乐意为您效劳。他表现的不是非常的积极，除非你对他很确定。他的爱情稳扎稳打，稳定平衡，是他的原则，他会因为觉得麻烦而不愿意去换一个爱人。不是每个天秤座的男人都爱猫，不是每个天秤座的女人都热衷动漫，但是他们大多数人都有着艺术天赋，并且愿意无偿的对你提供帮助，只要你对他们是真诚的好。
人家说借人钱，不借道。但是他们是少数的，愿意教你很多东西，并且无论你的是恋人、情人、朋友都会对你温柔的少数人种。他们并不是没有自己的好恶，不过贵在能忍。只是忍有限度，一旦，爆发，他们决不回头。
跟天秤座人恋爱总是徜徉在一种轻松愉快的气氛中，他不会让你觉得尴尬，他对于突发事件落落大方，在他看来，有共同的兴趣爱好比性的吸引更加重要。
跟天秤座在一起，你会发现他有很多朋友，你可以保证不吃他朋友的醋嘛？
天蝎座真爱的门槛：挑起人的激情
要说猜心游戏天蝎座自称拿第二名，没有人敢拿第一名。你的眼神动作，一个眉毛的轻蹙都会被他看在眼里记在心里。除非是优秀的演员，不然逃不过他的法眼。跟天蝎座在一起，只有真诚才能打动他的心，勾心斗角，他是始祖，关公门前耍大刀，最多你只会让他觉得很好笑。
其实天蝎座的人很好相处，因为他们很实际，他们决不会因为你放屁打嗝而拒绝你，当然太过分了谁都受不了，不过偶然的失态，他们不会记挂在心的。可以说，跟天蝎座谈恋爱，你完全可以撕掉自己的面具，当然如果你是个花心发电机，规劝你还是跟他们做朋友吧！他们喜欢跟人攀谈这些经历，但是他们正经的恋爱基本都是以结婚为前提，爱得猛烈，爱得刻骨，跨地域、跨时间，他们都不怕。爱情之中，他们怕的是说话不算数。
跟天蝎座在一起，恋爱是激情而浪漫的，生活他们也会帮你打点，他们是善良的慈善家。不过，他们的小心眼，你要学会不断去平抚。你要给他们及时地解释你做事情的原因，你当时的想法。有错就认，这就是好孩子。
有一个问题：当你想做一个坏人的时候，是不可以的。但是当他们想做坏人的时候，你是不会知道的。这样的生活，你要不要？ 射手座真爱的门槛：可以为他受尽委屈
射手座的最大优点就是乐观。但并不排除他没有想过最悲观的情况，但是他想了以后，就放在那边了，还是一心想着明天会更美好。射手座的人的隐私是最多的，你会发现很多事情，他压根就不告诉你。当然，对他来讲，他也是出于好意，公平的讲，这些好意有些自以为是。有的时候，你会听到他们抱怨别人不关心他们，很多时候，这种情况是他们自己造成的。
他们不肯敞开心扉。想要你来的时候，就来，你找他们的时候，却找不到，这在恋爱关系中，的确是很不公平的。
不过，结婚对射手座来说是个鲤鱼跳龙门的过程，只要这个婚姻是他希望要的，它就会完全变成另外一个人。不论射手男女，他们都会在结婚以后，主动丢掉以前的暧昧的朋友甚至情人。也许他们嘴上会抱怨，自己为你付出了多少，但是从秉性上，他们不会做对不起家庭有害家庭的事情。
问题来了，婚前婚后差别这么大的射手座，有多少人敢这样赌博？你敢吗？ 要说聪明，摩羯座绝对是顶尖的。他精打细算，前后做事都有余地绝对不亏。摩羯座也许在年轻的时候会冒些风险，但是冒险过以后，就不再会了。如果你遇到一位很稳重的摩羯座，而且他做事情绝不冒险，放心，他疯狂过，而且绝对是小说中那样浪漫的情怀。摩羯座的记性很好的，吃过的亏，隐忍，不会再犯第二次错。
你可以有很多机会骂别人“笨蛋”“傻子”“猪头”，但是对于摩羯座，这种机会很少，而且你骂他的话，是会尝到代价的！
说摩羯座小心眼，其实这是很不要解释的问题。他们的确很斤斤计较，但是他们更以大局为重，在以大局为重的情况下，他们是少见的，仍然斤斤计较的一群很有意思的人类。有的时候，你会被他们的好记性，很周全的考虑，连最后一个细节都不忘的表现逗笑。(这个句子有点长，慢慢念，慢慢品味～)
摩羯座可以说是居家过日子的良伴，也是一位良师益友。不过有个问题，摩羯座人其实蛮好色的，而且还有一群不分年龄阶层的军团崇拜他。有一天你惊讶的发现了这一切，你能忍嘛？ 水瓶座真爱的门槛：专情、善良、纯真
跟水瓶座谈恋爱，必受伤。这一条可以吓跑一堆人，如果你还愿意继续坚持看看水瓶座是个什么样的人，那么，继续往下读吧！水瓶座的人98%都是爱情的逃兵，心里很想爱很想爱，可是迟迟就是不放马过来，抑或乎冷乎热。你当他们用计谋阿？算了吧！他们虽然知道这是很好用的计谋，可是真的这么做，只有一个原因：水瓶座害怕爱情。
他们也知道自己最不擅长的就是爱情了。暧昧的话，他们是高手，调侃的话，绝对不怕，但是恋爱，这个问题有点严重。恋爱对他们来说是很恐怖的事情。跟他们恋爱，伤人伤己，除非你很坚持，很温柔、很稳定，否则，他们会以各种方式把爱情的可能性从大化小，从小化无。在你不知道的地方，不知道他都给你写了多少东西了。可是，恐怕你根本就没想到他对你这么上心。
生活太美，爱情多痛～水瓶座因为胆子小，所以他们一般很容易被稳定所吸引，但水瓶是风向星座，就注定有着一双翅膀。只要你肯对他有一颗宽容的心(当然有些事情该计较还是要计较)他会慢慢的停下脚步，不再飞翔。不过，不要妄图摘下他的翅膀，除非杀了他。水瓶是属于回报型的恋爱星座，只要你对他好，不要让他有一天醒悟，“天哪，你居然这样对我！”他可以为你放弃天使般的生活，水瓶座从不介意过着平淡的生活，他让你的生活充满乐趣。可贵的是，无论是男女，他们都不介意成为爱人的后盾，背后的贡献者。水瓶人最容易出风头，但是他们是最懂得退让的风向星座了。天底下最好的记性和最滥的记性都是水瓶座的。
心上有翅膀的人，你有那么巨大的勇气，巨大的胆量，巨大的魄力去争取嘛？
双鱼座真爱的门槛：把握得住他
双鱼座，你以为要给他修灯，他却准备了烛光晚餐；你以为他只是要你帮他解围裙，才发现他的呼吸急促；你以为他爱你，其实，他的心中有很多浪漫爱情故事，你只是其中一个。跟双鱼座谈恋爱，一个字“乱”！双鱼座往往不太清楚自己应该做什么，他们总是象一只掉进毛线团的猫，把自己弄得乱七八糟，不过从某个角度来说～也是非常的可爱。
跟双鱼人谈恋爱，你会发现他们心很细，要求很多，但是你不可以对他们自己提出要求，你只要称赞他们就够了，反正你的意见，他们总是有理由反驳回来的，而且会让你们两个都很不高兴。说说跟双鱼座恋爱的优点吧！双鱼座上得厅堂，入得厨房，口才极佳，非常善于处理复杂的人事关系，管你有七大姑八大姨，他都能把你们家上上下下打点得极其满意。双鱼座一旦打算正正经经的以结婚为前提恋爱，他对爱的人绝对是从上到下都会帮着打理好，而且总是营造浪漫的气氛，自己的朋友也都一一介绍给心上人。
双鱼座的人，都是容易迷路的孩子。跟双鱼恋爱，你认得路吗？人生的路，可没有地图哦！ 今天，你SB了么？ （转来哒~~）太NB了！大清早的,孩子们背上了SB（书包），大人们忙着去SB（上班），我呢，就来上网看看又有什么新消息在SB（散播），晚上,点菜的时候我说SB（随便），吃饱了到大街上SB（散步），回来手里就抓着SB（鼠标），有心情还去博客里写写SB（随笔），人，整天都在SB ！有幸碰到两美国美妞聊天，以为自己英文过关，但只听清一句话就是（somebody = sb）。 人活着可真SB（失败）啊…… 那年我SB（十八），到部队当SB（士兵）。一开始，我当的是SB（哨兵）。 苦差事啊，看见SB（上边）就要敬礼，一站几个钟头还不让看SB（手表），屁大的事情都要及时SB（上报），练站姿的时候还要挂个小SB（沙包），一天下来，连SB（散步）的力气也没有了。我就SB（随便）编了个理由说我SB（生病）想转去当SB（水兵），结果被分到一个SB（舢板）上，靠，就我那个SB（身板），把我晕得呀，连上个月会餐吃的SB（扇贝）、SB（烧饼）都吐出来了，额滴神呀，我SB（上辈）子做了什么孽啊。 领导打算把我改去当SB（伞兵），我说我不去，这要是着陆不小心，SB（势必）就变成SB（伤兵）了，要是SB（手背）或者SB（上臂）受伤裹上SB（纱布），最多留个SB（伤疤），要是腿摔断，可就变成SB（孙膑）了，如果遇到SB（山包）SB（闪避）不及，那可真的SB（折本）了。 于是，我干脆SB（收兵）不干了。当兵前后SB（三百）天，除了累得脸SB（刷白），什么也没有学到。去SB（上班）吧？我念书的时候也不认真，从来不带SB（书包）、不看SB（书本），现在连SB（鼠标）都不会用。 只好去给人家看SB（水泵），我连SB（烧杯）都没有摸过，我哪懂？那个SB（设备），没有说明、没有SB（商标）也没有其它SB（识别）标记，噪音的SB（声波）在屋子里SB（散播），象SB（山崩）一样。突然，一个SB（事变）发生了，我SB（身边）的一块SB（石板）突然倒下了。 我就这样去了，一辈子也没有过什么大SB（手笔），连SB（手边）的事情都没有做好，身材也不行，都上不了SB（三版）。哎，当我在天上唱着吉祥SB（三宝）的时候，我看见后人在我的墓碑上刻下——SB（失败）。 给我的小魔羯们，听说是最准的哦~~魔羯，也称山羊座，但相较于这个平庸的称谓，魔羯其实才更能贴切的表达这个星座生人的个性。无论是在东方还是西方，“魔”这个字的解释都是关乎一种神秘诡异、强大凶猛的邪恶力量；而翻开手边的新华字典，羯的解释却是这样的：公羊，特指被阉割过的。众所周知，不管怎样好斗的动物，被阉割过也是温驯的，而这种温驯表现得又是那么充满压抑。这便是魔羯，众人眼中的灰色人群。 5月30日 WARN ALL FEMALESBottled water in your car.....very dangerous!!!! This is how Sheryl Crow got breast cancer. She was on the Ellen show and said this same exact thing. This has been identified as the most common cause of the high levels in breast cancer, especially in Australia. A friend whose mother was recently diagnosed with breast cancer said the Doctor told her: women should not drink bottled water that has been left in a car. The doctor said that the heat and the plastic of the bottle have certain chemicals that can lead to breast cancer. So please be careful and do not drink bottled water that has been left in a car, and, pass this on to all the women in your life. This information is the kind we need to know and be aware of and just might save us!!!! The heat causes toxins from the plastic to leak into the water and they have found these toxins in breast tissue. Use a stainless steel Canteen or a glass bottle when you can!!! LET EVERYONE WHO HAS A WIFE / GIRLFRIEND / DAUGHTER KNOW PLEASE 5月19日 你是这样的一只狮子么？和J大哥聊天~ 难得他有时间8卦，竟然一“卦”则不可收拾~ 从中到是得到很多惊喜~ 可恶的是，怎么问出处都不说，太不厚道，那就不要怪我说你是“情感鸡贼”喽~ 祝你和你的小妹妹早点到城里来哈哈~
J语录第一条：其实女孩子最厉害的就是善良和单纯了，太要强的女生一般很难相处，要不只能成为朋友或伙伴的，这是好多男生的择偶心态哦
J语录第二条：关于狮子座女生。。 最欣赏的星座——射手座 （准）
最信任的星座——天蝎座 （很准）
最佳学习对象——水瓶座 （还是准）
最佳工作搭档——处女座
最容易被影响星座——金牛座
最易掌握的星座——处女座、天蝎座、双鱼座、双子座（啊哈哈）
最需注意的星座——天秤座、摩羯座、金牛座、巨蟹座 （恩恩恩。。）
狮子座女生在十几岁恋爱经验就很丰富，热情的狮子座女座，在20岁前后会不断出现结婚征兆。之後到23至27岁时，反而重心放在休闲娱乐及事业上，结婚运也下降。到30岁前恋爱运才会再度升起，跟着来的便是结婚运。若抓住早婚或30前后的机会，成为富贵之主的机率就相当大。
与狮子座最匹配的人应当思维敏捷，对狮子座的行为或话语能够大胆地发表自己的独特见解。狮子座习惯于根据他人的反应来评判自己的能力，所以狮子座需要能够启发崭新的思想、给出无懈可击评价的睿智的另一半。狮子座善于辨别事情的真实与虚伪，喜欢揣摩对方的心里究竟在想些什么。
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